Bien que les podomètres étaient souvent lourds et encombrants avec de gros boutons et des écrans LCD dans le passé, aujourd’hui vous pouvez acheter des podomètres à bracelet au design élégant, confortables et esthétiques. Le principal d’entre eux est la montre podometre femme, une pièce d’horlogerie qui compte les pas.

Montre podometre femme : fonctionnement

Les podomètres fonctionnent en transformant vos mouvements en données. Les podomètres mécaniques mesurent les pas par le mouvement d’un pendule mécanique ou d’une bille métallique. Les podomètres numériques utilisent le système pendulaire, mais il est intégré dans un circuit plus large.

Cela signifie que vous pouvez souvent utiliser votre longueur de foulée pour déterminer la distance parcourue, ainsi que le nombre de pas que vous faites, et que vous pouvez parfois surveiller d’autres détails de votre condition physique, tels que votre fréquence cardiaque.

Les accéléromètres sont plus courants dans les téléphones intelligents et les montres podomètres. Ceux-ci ont des composants qui réagissent au mouvement d’une manière qui peut être mesurée, permettant à votre téléphone ou à votre montre podometre femme de faire un certain nombre de choses, y compris le suivi de vos pas, la distance et même aider à calculer les calories brûlées.

Montre podometre femme : comment cet outil peut-il vous aider ?

Il n’y a pas de meilleur motivateur qu’un outil personnel de fitness. Aujourd’hui, les outils de fitness, y compris les montres et bracelets de fitness, sont presque aussi bons que d’avoir votre propre entraîneur personnel.

Ce sont des outils de motivation qui vous aident à vous fixer des objectifs quotidiens en matière d’activité physique et d’alimentation, vous encouragent à atteindre ces objectifs et vous donnent une rétroaction précieuse qui vous aidera à évaluer vos progrès au fil du temps.

La montre podometre femme favorise un mode de vie sain dans tous les aspects de la vie, que ce soit à la maison, au travail ou en vacances. La plupart de ces outils de fitness fonctionnent également en conjonction avec des applications spéciales qui transforment les données brutes en feedback de fitness utile. Certaines applications vous permettent même de communiquer avec vos amis pour partager vos objectifs et vous soutenir mutuellement.

Montre podometre femme : portez votre motivation sous vos manches

L’un des plus grands défis de la mise en forme est de trouver l’inspiration quotidienne pour faire le travail nécessaire. Il est facile de ne pas atteindre ses objectifs d’activités quotidiennes. C’est pour cette raison que certains podomètres, si vous êtes resté inactif trop longtemps, sonneront l’alarme et vous enverront un message encourageant comme « Il est temps d’agir ».

D’autres encore vous montreront quel pourcentage de votre objectif d’activité quotidienne vous avez atteint, ce qui est une excellente motivation pour vous lever et augmenter ce nombre. Par exemple, s’il se fait tard et que vous n’atteignez que 80 % de votre objectif d’activité quotidienne, le simple fait de le savoir peut vous inciter à poursuivre ces derniers 20 %.

Montre podometre femme : de précieux commentaires sur la condition physique, en tout temps

La rétroaction continue fournie par une montre podometre femme vous permet de voir où vous allez bien et où vous avez besoin d’être amélioré. Dans le premier cas, vous êtes récompensé par une dose de renforcement positif. Dans la seconde, on vous pousse à travailler un peu plus fort et à faire un peu mieux.

La rétroaction fondée sur les applications (sous forme de graphiques, de tableaux et d’autres renseignements très visuels) peut aussi être extrêmement utile pour établir et atteindre ses objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels.

Par exemple, les diagrammes circulaires font une impression différente de celle des données numériques brutes. De telles informations peuvent être plus faciles à digérer pour certaines personnes. Si vous n’avez besoin que d’un petit coup de pouce, un tracker de fitness peut être un outil très utile.

Montre podometre femme : caractéristiques principales

Toutes les montres podomètres n’offrent pas exactement les mêmes fonctionnalités, mais un certain nombre de fonctionnalités utiles sont devenues standard sur la plupart des modèles les plus populaires d’aujourd’hui.

En tête de liste se trouvent des fonctions comme le suivi GPS (pour vous aider à suivre et à mesurer avec précision vos itinéraires de marche ou de course), les modes d’entraînement (pour chronométrer votre séance d’entraînement ou votre course) et le suivi de votre apport alimentaire (pour vous aider à compter et à brûler les calories et à atteindre d’autres objectifs diététiques).

D’autres caractéristiques communes incluent la surveillance de la fréquence cardiaque (pour vous aider à rester dans votre zone de fréquence cardiaque optimale), les podomètres (pour compter vos pas quotidiens), et les caractéristiques d’établissement d’objectifs qui tiennent compte de votre âge, poids et taille pour vous aider à établir, gérer et atteindre des objectifs raisonnables et réalisables.